L-glutatyon nedir?
L-glutatyon, bir tripeptit olan glutamik asit, sistein ve glisin aminoasitlerinden oluşan küçük bir protein molekülüdür. Hücrelerde doğal olarak bulunan bu tripeptit, antioksidan özelliklere sahip olup, vücudu oksidatif stresten koruma görevi görür. Oksidatif stres, hücrelerin serbest radikaller gibi zararlı moleküllerle karşılaşması
Vitamin Takviyesi Almalı Mıyım?
Vitamin takviyesi, günlük olarak her insanın alması gereken ve ihtiyaç duyduğu bileşiklerden oluşur. Vitaminler, hücre yenilenmesi ve enerji üretiminde önemli yere sahiptir. Vücut için önemli olan vitaminlerin günlük alınması sağlık açısından önemlidir. Doğal besin kaynaklarından yeterli vitamin alınmadığı sürece, vitamin
Guarana Ekstresi: Doğadan Gelen Enerji Deposu
Guarana (Paullinia cupana), geleneksel tıbbi ve etkili bir uyarıcı olarak bilinen, Amazon'a özgü bir tırmanıcı bitki türüdür. Guarananın bu faydalı özelliklerine atfedilen ana bileşeni, ekstraktın nasıl hazırlandığına bağlı olarak kahve çekirdeklerinde bulunan miktarın dört katından fazla olabilen kafeindir. (1) Guarana ekstresi,
Magnezyum İçeren Besinler: Neden Magnezyum Takviyesi Gerekir?
Vücutta bol miktarda bulunan magnezyum, birçok yiyecekte doğal olarak bulunurken, ayrıca besin takviyesi olarak da mevcuttur. Magnezyum, vücutta çeşitli biyokimyasal reaksiyonları düzenleyen 300'den fazla enzim sisteminin bir kofaktörüdür. Magnezyum Neden Bu Kadar Önemli? Bu reaksiyonlar arasında protein sentezi, kas ve sinir fonksiyonu,
Aloe Vera Faydalarını Öğrenelim
Aloe vera faydaları, sağlık alanı başta olmak üzere birçok alanda kullanılabilmektedir. Doğanın sunduğu önemli bitkilerden biri olan aloe vera, yüzlerce yıldır çeşitli kültürlerde sağlık ve güzellik için kullanılmaktadır. Bu bitki sahip olduğu vitaminler, mineral ve amino asit içeriği ile insan
Calendula Nedir?
Calendula, Türkiye'nin birçok bölgesinde yetişen otsu bir bitki türüdür ve diğer adıyla aynısefa olarak bilinir. Calendula'nın yaprakları sarı ve turuncu tonlarda olup, dalları tüylüdür. Bu bitki her yıl Haziran başında ilk çiçeklerini açmaya başlar ve Eylül sonuna kadar çiçeklenmeye devam
Niasin Nedir? Faydalarını Öğrenelim
B3 vitamini olarak da bilinen niasin faydaları oldukça fazla olan ve vücut üretemediği için günlük olarak alınması gereken bir vitamindir. Gıdalarda ve gıda takviyelerinde bulunan nisain iki farklı türevde karşımıza çıkar. Bunlar nikotinik asit ve nikotinamid olarak isimlendirilmiştir. Suda çözülme özelliği
K Vitamini Hangi Besinlerde Vardır?
K vitamini normal kemiklerin ve kan pıhtılaşmasının korunmasına katkıda bulunmasıyla bilinir. (1) Yağda çözünen bir vitamindir. Karaciğer, bu vitaminden dört protein sentezler. Bu faktörler kanın pıhtılaşması açısından önemlidir. Pıhtılaşma sürecinde işe yarar proteinleri üretmek amacıyla vücut, K vitaminine ihtiyaç duyar. K
E Vitamini Faydaları Nelerdir?
E vitamini, saç, cilt ve tırnaklar için önemli bir antioksidandır. A vitamininin oksitlenmesini önleyip, emilmesi ve depolanması için gereklidir. Ciltte, saç ve tırnaklarda etkisini ciddi oranda gösterir. Bununla beraber genelde, cilt bakım ve kozmetik ürünlerinde yaygın kullanılır. Hem besinlerde hem
Çinko ve Bakır Takviyesi Neden Birlikte Kullanılmalı?
Çinko ve bakır vücutta birbirlerinin emilim ve çalışmalarını etkileyen minerallerdendir. Bu nedenle dikkatli bir şekilde kullanılmalıdırlar. Çinkonun vücuttaki fazla miktarı, bakırın bağırsaktaki emilimini engelleyebilir. Bu durum bakır seviyelerinin düşmesine ve potansiyel açıdan bakır eksikliğine neden olabilir. Bakır, vücutta üretilemeyen yani dışarıdan