Kobalamin Nedir? B12 Vitaminini Tanıyalım
Kobalamin, yani B12 vitamini vücudumuzun üretemediği vitamin grubunda yer alır. Suda eriyen B12 vitamini hayvanların bağırsaklarında bulunan mikroorganizmalar tarafından üretilir. Hayvanlarda beslenme yoluyla yedikleri besinlerden ötürü de bu vitamin alınımı sağlanır.* B12 vitamini faydaları olarak şunlar sayılabilir*; Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda
Vitamin Bakımından Zengin Besinler Nelerdir?
Vitamin bakımından zengin besinler tüketildiğinde vücutta hücre yenileme ve enerji üretimi gerçekleşir. Bazı vitaminler vücut tarafından üretilmez ve dışarıdan ek olarak alınır. Bu nedenle doğal sebze ve meyveler tüketildiğinde, vücudun ihtiyacı olan vitaminler vücuda alınmış olur. Sağlığına dikkat eden herkes,
Flor Hangi Besinlerde Bulunur? Ne İşe Yarar?
Doğal bir mineral olan flor; çay ve su gibi içeceklerin yanı sıra et ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda da bulunur. İnsan vücudunda yaklaşık olarak 2-3 gram flor yer alır. Özellikle diş ve kemik sağlığında büyük öneme sahip olup en önemli
Potasyum Eksikliği ve Yüksekliği Önemli Midir?
Potasyum eksikliği veya hipokalemi olarak adlandırılan bu durum, kanda bulunan potasyum seviyesinin 3.5 mEq/L’nin altına düşmesi ile ortaya çıkar. Potasyum eksikliğine neden olan; İdrar söktürücü kullanımı Kusma İshal Diyabetik ketoasidoz rahatsızlıklarının yaşanmasıdır. Potasyumun vücutta eksilmesi durumunda kaslar etkilenmeye başlar. Vücutta ve kaslarda yorgunluk kas krampları, halsizlik
Cilt Sağlığı ve Beslenme Arasında Nasıl Bir İlişki Var?
Cilt sağlığı ve beslenme birbiri ile son derece ilişkili bir konudur. Sağlıklı bir cilt dokusunun en iyi dostlarından birinin yine sağlıklı ve düzenli bir beslenme olduğu söylenebilir. Işıl ışıl bir cilde sahip olmak için kişinin beslenmesinde dikkat etmesi gereken noktalar
Omega-3 İçeren Besinler Hangileridir?
Omega-3 içeren besinler, büyük küçük demeden her yaştan insan sağlığında büyük bir öneme sahiptir. Özellikle somon, ton balığı ve uskumruda bulunmakla birlikte; ceviz, keten tohumu yağı, kanola yağı da Omega-3 içeren besinlerdir. Doğmamış yağ asidi olan Omega-3, bağışıklık sisteminin güçlenmesine
Daha Verimli Bir Gün İçin Sabah Rutini Şart
Sabah rutini, günümüzün hızlı, tempolu ve stresli yaşamında sağlıklı bir yaşam tarzı benimsememize yardımcı olur. Yapacağınız küçük değişiklikler, gününüzü daha planlı hale getirirken, aynı zamanda sağlığınızı da destekler. Sabah rutini, size kendinizi daha iyi hissettirebilir, daha mutlu ve enerjik bir
Omega-3 Faydaları: Beyninizin ve Vücudunuzun İhtiyacı Olan Destekleyici Yağ Asidi
Omega-3, vücudumuz tarafından üretilemeyen dolayısıyla dışarıdan alınması gereken; vücuttaki pek çok sistemin düzgün bir şekilde çalışmasında etkisi olan bir çoklu doymamış yağ asididir (1). Omega-3 Faydalarına Genel Bir Bakış Beyin ve vücut fonksiyonlarının düzgün bir şekilde çalışabilmesi için Omega-3 yağ asidi elzemdir.
Multivitamin Nasıl Kullanılır?
Vitaminleri besinlerden aldıktan sonra yine kendinizi yorgun ve sağlıksız hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda multivitamin takviyeleri kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Çünkü ihtiyacınız olan vitamin, aldığınız gıdalarda yeterli dozlarda bulunmayabilir veya tükettiğiniz gıdalardaki besin ögelerinin vücuttaki sindirim ve emilimi ihtiyacınızı karşılayamayabilir. Ancak
Kırılan Tırnaklarınız Size Ne Anlatıyor?
Tırnaklarınızın görünümü, genel sağlık durumunuz hakkında size çok şey söyleyebilir. Örneğin uzun süreli tırnak kırılması, yanlış beslenme uygulamalarına veya herhangi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Önemli bir sağlık göstergesi olan tırnakların yapısının iyileştirilmesi mümkün ve oldukça kolaydır. (1) Keratin, ciltte, saçta