Dünya genelinde en çok görülen anemi türü olan demir eksikliğine birçok farklı durum neden olabilir. Bu rahatsızlık daha çok gelişmekte olan ve az gelişmiş ülkelerde görülür. Vücut yapısında çok sayıda görevi bulunan demir, hemoglobinlerin temel yapısında bulunan elementlerden bir tanesidir. Kişinin yaşına ve fiziksel özelliklerine bağlı olarak vücutta bulunması gereken demir miktarı farklılık gösterir. İşlevselliği ile vücutta belirli bir oranda bulunmadığında çeşitli rahatsızlıklara neden olan demir, çeşitli sebeplerden dolayı azalabilir. Peki demir eksikliği neden olur ve demir eksikliğine ne iyi gelir? 

Demir, vücut sağlığının korunması için en temel minerallerden biridir. Demir mineralinin eksikliğinde vücut sistemlerinin işleyişi olumsuz yönde etkilenebilir (1). Bu nedenle demir emilimi için engelleyici faktörlere dikkat edilmesi gerekir. Demir mineralinin emilimini azaltan bazı besin gruplarını dikkatli tüketerek bu tür

İskelet sistemini oluşturan kemiklerin yapısında yüksek oranda kalsiyum bulunur. Sağlıklı kemiklerde bulunan mineraller, çeşitli nedenlerden dolayı azalabilir. Bu durumun sonucunda kemik erimesi ya da bir diğer adıyla osteoporoz hastalığı meydana gelir. Daha çok belirli bir yaşın üzerindeki kişilerde görülen bu rahatsızlık, toplumda

Kalsiyum, sağlıklı bir yaşam için en çok ihtiyaç duyulan minerallerden biridir. Kemiklerin ve dişlerin korunmasında son derece etkili olan kalsiyum, normal enerji oluşum metabolizmasına da yardımcı olur. İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda kan basıncının gerçekleşmesine katkıda bulunmaktadır. Gerekli durumlarda kanın pıhtılaşmasına da katkıda bulunmaktadır. (Kaynak 1 Sayfa 8) İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda gıdalar ve takviyeler yoluyla da alınabilmektedir. Kimi durumlarda genetik yatkınlıklar, çeşitli sağlık problemleri ya da beslenme hataları da kalsiyum eksikliğine yol açabilmektedir. (Kaynak 3, Sayfa 30,34) Hipokalsemi adıyla da bilinen kalsiyum eksikliği, kemik sağlığından göz sağlığına kadar pek çok noktayı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Peki kalsiyum eksikliği için öneriler nedir diye merak ediyor musunuz? İşte dikkat etmeniz gereken önemli detaylar…

Yetersiz beslenme ve bazı sağlık sorunlarıyla birlikte çocuklarda D vitamini eksikliği görülebilmektedir (1). Uygun besin takviyeleri ve beslenme düzeni bu problemi çözebilmeye katkıda bulunmaktadır. Bununla birlikte uzman hekimlerin önerilerine başvurarak D vitamini eksikliğinde doğru bir tedavi planı belirleyebilirsiniz. Çocuklarda D vitamini eksikliği riskini en aza indirmek için bazı ipuçlarından yararlanabilirsiniz. Böylece çocukların, D vitamini eksikliğinden kaynaklanan sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz.

Kırmızı kan hücrelerinde yer alan hemoglobin molekülü, kana oksijen taşımakla sorumludur. Organ ve dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri, çeşitli etkenlere bağlı olarak zamanla azalabilmektedir. Vücudun kırmızı kan hücresi üretme kabiliyetinin etkilenmesi kansızlık ya da anemi durumunun ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Dünya nüfusunun büyük bir bölümünü etkileyen kansızlık neredeyse her yaş grubunda görülebilmektedir. Bebeklerde, çocuklarda, gençlerde, yetişkinlerde ve yaşlı bireylerde görülen anemi(kansızlık), tespit edildiğinde tedavi edilmesi gereken durumlar arasında yer alır. Her yaşta kansızlığın belirtileri birbirinden farklı olsa da tüm yaş gruplarında ortak olarak gözlenen durumlar da bulunmaktadır. Özellikle enerji düşüklüğü, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtilerin sıkça gözlendiği kansızlık durumu için düzenli olarak muayene olup, doktor tavsiyesi doğrultusunda takviyelere başvurabilirsiniz.

Senin Vitaminin Hangisi?

X