Demir İçeren Besinler Nelerdir?
Verimsiz tarım koşulları, iklim değişiklikleri ve GDO’lu gıdalar dolayısıyla besinlerden geçmişte olduğu gibi vitamin ve mineral alınamıyor. Bu durum demir, çinko ve bakır eksikliğini de beraberinde getiriyor. Bu yüzden yiyeceklerden alınması gerekenlerin alınamaması, yetersiz beslenme ve bazı kronik hastalıklar demir
Kalsiyum Eksikliği İçin Öneriler
Kalsiyum, sağlıklı bir yaşam için en çok ihtiyaç duyulan minerallerden biridir. Kemiklerin ve dişlerin korunmasında son derece etkili olan kalsiyum, normal enerji oluşum metabolizmasına da yardımcı olur. İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda kan basıncının gerçekleşmesine katkıda bulunmaktadır. Gerekli durumlarda kanın pıhtılaşmasına da katkıda bulunmaktadır. (Kaynak 1 Sayfa 8) İnsan vücudunda doğal olarak bulunan kalsiyum, aynı zamanda gıdalar ve takviyeler yoluyla da alınabilmektedir. Kimi durumlarda genetik yatkınlıklar, çeşitli sağlık problemleri ya da beslenme hataları da kalsiyum eksikliğine yol açabilmektedir. (Kaynak 3, Sayfa 30,34) Hipokalsemi adıyla da bilinen kalsiyum eksikliği, kemik sağlığından göz sağlığına kadar pek çok noktayı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Peki kalsiyum eksikliği için öneriler nedir diye merak ediyor musunuz? İşte dikkat etmeniz gereken önemli detaylar…
Demirden Zengin Vegan Beslenme Önerileri
Son yıllarda giderek artan vegan beslenme, çevresel fayda, sağlıklı yaşam ya da etik kaygılar gibi farklı sebeplerle benimsenmektedir. Hayvanların, başta gıda ve giyim olmak üzere; herhangi bir şekilde sömürülmesini reddeden vegan beslenme tarzında, hayvansal gıdalar tüketilmemektedir. Deri kullanılmamakta, binek hayvanı,
Kansızlık Sebepleri Nelerdir?
Anemi olarak da bilinen kansızlık, vücuttaki doku ve organlara oksijen taşınmasını sağlayan yeterli miktarda kırmızı kan hücresi bulunmadığında ortaya çıkar (1). Dolaşım sisteminde görev alan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinde azalma meydana geldiğinde kansızlığa bağlı belirtiler görülmektedir (2). Bu duruma ek
Çocuklarda D Vitamini Eksikliği
Yetersiz beslenme ve bazı sağlık sorunlarıyla birlikte çocuklarda D vitamini eksikliği görülebilmektedir (1). Uygun besin takviyeleri ve beslenme düzeni bu problemi çözebilmeye katkıda bulunmaktadır. Bununla birlikte uzman hekimlerin önerilerine başvurarak D vitamini eksikliğinde doğru bir tedavi planı belirleyebilirsiniz. Çocuklarda D vitamini eksikliği riskini en aza indirmek için bazı ipuçlarından yararlanabilirsiniz. Böylece çocukların, D vitamini eksikliğinden kaynaklanan sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz.
Kansızlığa Ne iyi Gelir?
Her yaş grubunda görülme olasılığı bulunan kansızlık, vücuttaki hemoglobin üretiminin azalması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Kırmızı kan hücrelerinin kaybı ve üretiminin yavaşlaması ile birlikte görülen anemi(kansızlık) bebeklerde, çocuklarda, yetişkinlerde ve yaşlı bireylerde sık karşılaşılan sorunlar arasında yer alır. Kansızlık
Her Yaşta Kansızlığın Belirtileri
Kırmızı kan hücrelerinde yer alan hemoglobin molekülü, kana oksijen taşımakla sorumludur. Organ ve dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri, çeşitli etkenlere bağlı olarak zamanla azalabilmektedir. Vücudun kırmızı kan hücresi üretme kabiliyetinin etkilenmesi kansızlık ya da anemi durumunun ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Dünya nüfusunun büyük bir bölümünü etkileyen kansızlık neredeyse her yaş grubunda görülebilmektedir. Bebeklerde, çocuklarda, gençlerde, yetişkinlerde ve yaşlı bireylerde görülen anemi(kansızlık), tespit edildiğinde tedavi edilmesi gereken durumlar arasında yer alır. Her yaşta kansızlığın belirtileri birbirinden farklı olsa da tüm yaş gruplarında ortak olarak gözlenen durumlar da bulunmaktadır. Özellikle enerji düşüklüğü, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtilerin sıkça gözlendiği kansızlık durumu için düzenli olarak muayene olup, doktor tavsiyesi doğrultusunda takviyelere başvurabilirsiniz.