Multivitamin Nasıl Kullanılır?
Vitaminleri besinlerden aldıktan sonra yine kendinizi yorgun ve sağlıksız hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda multivitamin takviyeleri kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Çünkü ihtiyacınız olan vitamin, aldığınız gıdalarda yeterli dozlarda bulunmayabilir veya tükettiğiniz gıdalardaki besin ögelerinin vücuttaki sindirim ve emilimi ihtiyacınızı karşılayamayabilir. Ancak
Kırılan Tırnaklarınız Size Ne Anlatıyor?
Tırnaklarınızın görünümü, genel sağlık durumunuz hakkında size çok şey söyleyebilir. Örneğin uzun süreli tırnak kırılması, yanlış beslenme uygulamalarına veya herhangi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Önemli bir sağlık göstergesi olan tırnakların yapısının iyileştirilmesi mümkün ve oldukça kolaydır. (1) Keratin, ciltte, saçta
Multivitamin Nedir? Vitamin İhtiyacının Tamamlanması İçin En İyi Seçim mi?
Multivitaminler, vitamin ihtiyacı olan kişilere önerilen vitaminlerin büyük çoğunluğunun bulunduğu takviyelerdir. Bazı insanlar, yeterli miktarda vitamin alamadıklarından endişe ederek vitamin takviyeleri almaktadır. Yaşanan bu durum zamanla bireyleri multivitaminlere yönlendirmektedir. Peki, bireyler tekli vitamin mi kullanmalılar yoksa multivitamin mi tercih etmeliler? Multivitaminler,
Çinko Faydaları Nelerdir?
Çinko vücut sağlığınız için gerekli olan önemli minerallerden biridir. Vücutta önemli fonksiyonları bulunan demir mineralinden sonra, dışardan alınması gereken en önemli mineral çinko olarak bilinmektedir. Çinko vücutta üretilmediğinden, beslenme yoluyla alınması gerekir. Çinko faydaları olarak bağışıklık sistemi desteği, metabolizma, büyüme ve
Tiroidlerin Anahtarı: İyotun Faydaları Nelerdir?
Vitamin, mineral, eser elementler gibi mikro besinler yaşamı sürdürmek ve optimal fizyolojik fonksiyonları sağlamak için gereklidir. Bu mikro besinler, enerji metabolizması, organların işlevselliği ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesi gibi birçok fonksiyonda rol alır. İyot, insan vücudunda üretilmediğinden yalnızca beslenme ve iyot
Soya İzaflavonları Nedir? Faydaları Nelerdir?
Soya izaflavonları soya ürünlerinde ve bazı bitkilerde bulunan polifenollerdir. Asyalı kadınlar sıklıkla soya tükettiği için menopoz dönemini daha sorunsuz geçirdikleri varsayımı üzerine yapılan araştırmaların sonucunda, soya izaflavonlarının sağlığa yararları hakkında daha fazla bilgi edinilmiştir. Sağlığa faydaları özellikle östrojen benzeri etkilerinden
Çinko Eksikliği Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Çinko yaraları iyileştirmek, DNA’yı oluşturmak, enfeksiyonlarla savaşmak ve hücre üretmek için vücut tarafından ihtiyaç duyulan bir mineraldir. Vücuda yeterli çinko alınmadığında saç dökülmesi, yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Çinkonun insan vücudunda pek çok görevi vardır. Çinko vücutta 100 civarı enzimin
Saç Kırılması Nedir? Nasıl Önlenir?
Saç kırılması, pek çok çok kişinin hayatının belirli dönemlerinde karşılaştığı bir problemdir. Hava kirliliği, ısı, yanlış saç bakım uygulamaları, sağlıksız beslenme gibi çeşitli faktörler zamanla saçların zarar görmesine neden olabilir. Yıpranan saçlar kırılmaya daha yatkındır. Peki saç kırılması nedir, saç
Doğurganlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Yaş ve Doğurganlık Araştırmaya göre, kadınlar aile kurmayı artık daha geç yaşlara erteliyor. 1980'lerden bu yana 30 yaş ve üzerinde doğum yapan kadınları, 30 yaşın altında doğum yapan kadınlara oranla daha fazla olduğu bildirmiştir. Doğurganlık, kadınlarda erkeklere göre yaşlandıkça daha keskin
Hamile Kalma Yöntemleri Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Bebek planlaması, bir çiftin hayatındaki en önemli zamanlardan biridir. Ancak çoğu kişi için bu özel dönem kafa karıştırıcı ve karmaşık bir hal alabiliyor. Bu yazımızda hamile kalma yöntemleri hakkında doğru bilinen yanlışlardan bahsedeceğiz. Yanlış: Her gün eşimizle birlikte olmak, hamile kalma