Vitamin Eksikliğini Yüzünüzden Nasıl Anlarsınız?
Besin maddeleri kendi içerisinde makro ve mikro olmak üzere 2 farklı grupta incelenmektedir. Protein, yağ ve karbonhidratlar makro besin maddeleri olarak değerlendirilmektedir. Vitamin ve mineraller ise mikro besin maddesi olarak tanımlanmaktadır.
E Vitamini İçeren Besinler nelerdir?
E vitamini, vücudun günlük fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan temel besin ögelerinden biridir (1). Dolaşım ve sinir sistemi gibi birçok farklı alanda önemi bulunan E vitaminin yeterli miktarda tüketilmesi önerilir (1). Ek olarak, çeşitli hastalıkların önlenmesinde de bu vitamin
Kas Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Kaslar, vücudun hareket etmesini sağlayan en temel yapılardır. Vücudun her bölgesinde yer alan özel kas grupları, bölgesel hareketi sağlar. Son derece önemli işlevleri bulunan kaslarda çeşitli nedenlerden dolayı ağrılar meydana gelebilir. Bu ağrılar kimi zaman özel kas gruplarında olurken kimi
Hayatın Her Evresinde Kadın Sağlığı
Bir kadın olarak, vücudunuzun ihtiyaçları yaşamınız boyunca değişecektir. Hayattan gerçekten en iyi şekilde yararlanmak, tadını çıkarabilmek için bu ihtiyaçların üstesinden gelmek önemlidir.
Emzirme ile İlgili İpuçları
Yeni anneleri emzirmenin önemi konusunda eğitmek ve emzirmenin sağlığa faydaları konusunda farkındalık yaratılmalıdır. Bu konu, WHO ve UNICEF'in raporlarıyla birlikte temel bir görev haline gelmiştir. Emzirme, doğumdan sonra anne ve çocuğun bağına yardımcı olmak için çok önemlidir.
İdrar Yolu Enfeksiyonu Nedir?
Bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyon olan idrar yolu enfeksiyonu; üretradan mesaneye doğru ilerlerler. Genellikle kişinin kendi dışkısından oluşan E.coli bakterileri sebebiyle enfeksiyona sebep olur. İdrar yollarında ortaya çıkan, böbreklerden ve üreterlerden mesaneye doğru idrar yollarını izleyen bir tür iltihaptır. Mesanede ortaya çıkan
Demir Minerali ve Demir Eksikliği
Hastalıklardan korunmaya yardımcı olan, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunan demir minerali vücudumuz için gerekli olan en önemli minerallerden biridir. Vücudumuzda demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunur ve oksijenin taşınmasında görev alır. Eğer vücudumuzda yeterli miktarda demir minerali yoksa daha az kırmızı
Evde Yapılabilecek Kolay Egzersizler
Sende ekipman kullanmadan evde sadece bir matın üzerinde yağlarını yakmak, kaslarını şekillendirmek ve zindeliğe kavuşmak ister misin? Evde yapılabilecek egzersizlerle sağlıklı kalmak artık çok kolay. Senin için evde yapılabilecek birkaç egzersiz listeledik. Fakat unutmamalısın ki bu hareketleri antrenman şeklinde yapmalısın. Gösterdiğimiz
Hafta Hafta Gebelik ve Folik Asit
Eğer hamileyseniz tebrikler! Ya da hamilelik planları yapıyorsanız da sizin için çok bilgilendirici ve keyifli bir yazı hazırladık. Eğer hamilelik planlıyorsanız hemen folik asit almaya başlamanızı öneririz. Folik asit; anne karnında bebekler için çok önemli olup spina bifida yani ayrık
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Vücut Kitle İndeksi, bir diğer adıyla boy kilo indeksi vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir. İnsanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılır. Elde edilen değerle insanın kendisi için sağlıklı ve ideal kiloya ne kadar yakın olduğunu