Evde Yapılabilecek Kolay Egzersizler
Sende ekipman kullanmadan evde sadece bir matın üzerinde yağlarını yakmak, kaslarını şekillendirmek ve zindeliğe kavuşmak ister misin? Evde yapılabilecek egzersizlerle sağlıklı kalmak artık çok kolay. Senin için evde yapılabilecek birkaç egzersiz listeledik. Fakat unutmamalısın ki bu hareketleri antrenman şeklinde yapmalısın. Gösterdiğimiz
Vücut Kitle İndeksi Nedir?
Vücut Kitle İndeksi, bir diğer adıyla boy kilo indeksi vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir. İnsanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığının anlaşılması için kullanılır. Elde edilen değerle insanın kendisi için sağlıklı ve ideal kiloya ne kadar yakın olduğunu
Yaptığınız Spor İşe Yaramıyor mu?
Kaçmak yok: egzersiz yapmak bazen kolay olmayabiliyor kabul ediyoruz. Peki, yaptığınız spor almanız gereken faydaları size vermiyorsa? Bir egzersiz çalışmasını faydalı yapan şeyin ne olduğunu merak ettik, bu yüzden bir egzersiz planının nasıl işe yaradığını ortaya çıkarmak için 2,000 İngiliz üzerinde
Yeni Başlayanlar İçin Yoga Rehberi
Yoga sanatının kökleri antik Hindistan’dan gelmiştir. Vücut ve akıl bağlantısının ana yolu haline gelmiştir. Yoga yapmak esnekliği arttırmayı sağlar ve rahatlatıcı meditasyona yönelik nitelikleri de stresi ve gerilimi rahatlatabilir. Vücudunuzu zinde ve güçlü tutmanız için tamamen benzersiz bir form sağlamakla birlikte,
5 Vegan Kahvaltı Tarifi Fikri
Bu yıl yaşam tarzınızda bazı sağlıklı değişiklikler yapmayı istiyorsanız bu yazı tam size göre! Sizler için birbirinden harika 5 farklı vegan kahvaltı tarifi hazırladık. Bu yazı, istediğiniz 1 ay için vegan bir diyet denemenize yardımcı olacaktır. Sağlığınız için iyi olmakla birlikte,
Hafızayı Geliştiren 10 Beyin Egzersizi
Evde uzun süreler ardından halsiz hissediyorsanız, zihninizi keskinleştirmek için ve formunuzun zirvesine geri dönmek için şu an en iyi zamandır. Bilişsel beyin egzersizi ve hafıza oyunları beyin gücü kuvvetlendirmeye ve hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabilir. Su dokuyu ve çapraz bulmacayı unutun, hafıza
Başarınızı Arttıracak 5 Sağlıklı Yaşam Önerisi
Günümüzde sağlıklı yaşam rutinleri oluşturmak hepimizin ulaşmak istediği bir hedeftir.Yeni bir hobinin tadını çıkarmak veya vücutlarını zorlamak ve limitlerini test etmek gibi, herkesin daha fazla egzersiz yapmayı seçmek üzere kendisine göre sebepleri vardır. Yakın zamanda, insanların neden fit olmayı seçtiğini ve