D Vitamini Nelerde Var?
Yağda çözünen, karaciğerde ve yağ depoda depolanan D vitaminini 3 farklı şekilde vücudumuza alabiliriz. İlk olarak vücudun D vitaminini güneş ışınları yardımıyla kendisi üretmesi, ikinci besin yoluyla D vitamini içeren besinlerin alımı ve sonuncu olarak da vitamin takviyesidir. Peki D vitamini
D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
Public Health England (PHE) 2016 yılında D vitamini hakkında önemli bilgileri vurguladı. 18 yaş ve üstü yetişkinlerin kemik, diş, kas ve bağışıklık sisteminin korunması için günde 600-1500 IU D vitamini takviyesi yapmalarını önerdi. Peki D vitamini nedir gelin birlikte inceleyelim… D
Çocuklarda Beslenme Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Anne babalar çocuklarının yıllar boyunca her adımını izler. Her zaman çocuklarının yanlarında olurlar. Fakat çocukları ortaokula başladıktan ve dünyada kendi yollarını çizmeye başladıktan sonra çocuklarının ne yediğini, ne yaptığını ve kiminle arkadaş olduklarını merak ederler. Çocuklarda beslenme rutinini belirleme görevi
Çocuklarda Beslenme Bozuklukları
Vitabiotics'in yürüttüğü ve 2000 üzerinde anne babanın katıldığı araştırmanın sonuçlarına göre, ebeveynler 13 yaşında çocuklarının kontrolünü kaybetmeye başlıyor. Çocuklarda beslenme bozuklukları ergenlik döneminden başlayıp devam eden süreç olarak bilinir. Anne babalar çocuklarının yıllar boyunca her adımını izler. Her zaman yanlarında olurlar. Fakat
Bağışıklık Sistemini Desteklemek
İstinye Üniversitesi Sağlık Bilimler Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Görevlisi Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez: “Bağışıklık sistemini desteklemek için dengeli beslenmek, uyumak ve multivitamin desteği almak gerekiyor!” Koronavirüs ile bağışıklık sistemini desteklemek arasında nasıl bir ilişki var? Vücudumuz, kendisine zararlı etki gösteren tüm
Ergenlik Dönemi Diyet Yapılmalı mı?
Ergenlik dönemi yapılan diyetler, gelecek yıllarda kemik sağlığını tehlikeye atarak kemik kütlesinin azalmasına sebep oluyor. Vitabiotics Türkiye’nin Edu20 zirvesinde bir konuşma yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu “Ergenlik döneminde yapılan diyetler, gelecek yıllar için büyük risk
Vitamin Eksikliği; Yaşa ve Cinsiyete Özel Vitamin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Çapay uyarıyor: “Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri alabilmemiz için her gün beş ilâ dokuz porsiyon sebze ve meyve tüketmemiz gerekir. Ancak bu, günümüz koşullarında pek mümkün değil. Bu nedenle vitamin eksikliği yaşamamak adına, vitamin takviyelerine ihtiyaç
Sağlıklı Beslenme Çantası Önerileri
Çocuğunuzun beslenme çantasını hazırlamak heyecan verici fakat sağlıklı beslenme çantası hazırlamak bir hayli zor bir iştir. Sağlıklı bir öğle yemeği hazırlamak önemlidir, fakat aynı zamanda çocuğunuzun da yiyebileceği yemeklerin olmasını unutmamalısınız. Aşağıdaki öneriler, çocuğunuzun sıkılmaması için çeşitli yiyeceklerle bunu nasıl
Yemek Seçen Çocuklar ve Başa Çıkma Yöntemleri
Çocuğunuzun yeterli besin almamasından dolayı endişe duyuyorsanız, yalnız değilsiniz! Yemek seçen çocuklar ihtiyacı olan birçok vitamin ve mineralden yoksun kalabilirler. Birçok ebeveyn, özellikle çocukları yemek seçici olduğunda yemek yedirirken zorlanıyorlar. Ebeveynler bazen çocuğun yararlı ya da besleyici besinleri yemesini isteyemiyorlar,