Selülit Neden Olur? Selülit Nasıl Geçer?

Selülit, cilt yüzeyinde portakal kabuğunu andıran dalgalı bir görünümle kendini belli eden yaygın bir durumdur. Genellikle kalça, basen, karın ve uyluk gibi bölgelerde ortaya çıkar. Özellikle kadınlarda sık görülür ve estetik kaygılar yaratabilir. Ancak selülit, tıbbi açıdan zararlı değil, tamamen doğal bir cilt altı yağ birikimidir. Yine de birçok kişi “Selülit neden olur?” sorusuna yanıt arar ve görünümünü azaltmak için çözüm yolları araştırır.

Selülit Neden Olur?

Selülitin oluşmasında birden fazla etken rol oynar. Genetik yatkınlık, hormonal değişimler, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları en belirleyici faktörlerdir. (1)

Selülitin temel nedeni, cilt altındaki yağ hücrelerinin bağ dokusuna yaptığı baskıdır. Kadınlarda bağ dokusu dikey bir şekilde uzanır. Bu durum, yağ hücrelerinin cilt yüzeyine doğru itilmesine ve dışarıdan pürüzlü bir görünüm oluşmasına yol açar. Erkeklerde bağ dokusu çapraz seyrettiği için selülit çok daha az görülür.

Hormonlar

Selülit neden olur sorusunun en sık cevabı hormonlardır. Özellikle östrojen hormonu, selülit oluşumunda önemli rol oynar. Ergenlik, hamilelik, menopoz, adet döngüsü ve doğum kontrol hapı kullanımı gibi dönemlerde hormonal dengenin değişmesi, selülitin artmasına neden olabilir.

Genetik Faktörler

Ailenizdeki kadınlarda selülit varsa, sizde görülme riski de artar. Genetik yapı; bağ dokusunun yapısını, vücuttaki yağ dağılımını, dolaşım sisteminin etkinliğini ve hatta cildin kalitesini belirlemede etkilidir. Bu yüzden selülit genellikle aile içinde benzer bölgelerde oluşur.

Hareketsiz Yaşam Tarzı

Fiziksel aktivitenin az olması dolaşımı yavaşlatır ve cilt altı yağ dokusunun düzgün dağılmamasına yol açar. Hareketsizlik, kas tonusunun düşmesine ve cildin daha gevşek görünmesine neden olur. Egzersiz eksikliği selüliti artıran en yaygın yaşam tarzı hatalarından biridir.

Dengesiz Beslenme

Fazla miktarda şeker, tuz, işlenmiş gıda ve doymuş yağ tüketimi selülitin başlıca nedenleri arasındadır. Ayrıca yetersiz su içmek, toksinlerin vücutta birikmesine yol açar ve bu da selülit görünümünü artırır. Selülit neden olur diye soranlar için, beslenme şekli mutlaka değerlendirilmelidir.

Selülite Ne İyi Gelir?

Selülit görünümünü tamamen yok etmek çoğu zaman mümkün olmasa da, azaltmak için uygulanabilecek birçok etkili yöntem vardır. Bunları düzenli olarak uygulamak, cilt kalitesini artırarak daha pürüzsüz bir görünüm sağlar. (2)

Egzersiz

Kasları sıkılaştıran egzersizler, özellikle bacak ve kalça bölgesine odaklanan hareketler, selülitin azaltılmasına yardımcı olur. Yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme ve squat gibi egzersizler kan akışını hızlandırarak cilt görünümünü iyileştirir.

Su Tüketimi

Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştıran en basit yöntem bol su içmektir. Günde en az 2-2,5 litre su içmek, cildin elastikiyetini artırır ve selülitli bölgelerdeki dolaşımı destekler. Günde ne kadar su içmen gerektiğini, sana özel hazırladığımız test ile hızlıca öğrenebilirsin.

Masaj ve Kuru Fırçalama

Selülitli bölgelere yapılan dairesel masajlar ve kuru fırçalama teknikleri, lenf ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu yöntemler düzenli yapıldığında cilt yüzeyinde gözle görülen bir iyileşme sağlamaya yardımcı olur.

Antioksidan Ağırlıklı Beslenme

C vitamini, E vitamini, omega-3 yağ asitleri gibi antioksidanlar, cilt sağlığını destekleyen besin öğeleridir. Kollajen üretimini artırarak cildin daha gergin ve pürüzsüz görünmesine katkı sağlar.

Selülit Nasıl Geçer?

Tamemen doğal bir durum olan selülitin, birçok kadında görülmesi oldukça normaldir. “Selülit neden olur?” sorusunun yanıtı; genetik yapıdan hormonlara, hareketsizlikten yanlış beslenmeye kadar geniş bir yelpazeye yayılmaktadır. Ancak doğru yaşam alışkanlıklarıyla görünümünü azaltmak mümkündür.

Selülit nasıl geçer diye baktığımızda ise egzersiz, dengeli beslenme, su tüketimi ve düzenli cilt bakımı gibi basit ama etkili yöntemlerle selülitle mücadele eder. Daha ileri düzeyde çözümler için ise uzman desteği alınmalıdır. Sağlıklı yaşam tarzı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme, selülit oluşumunu önlemenin en basit yoludur.

Kaynakça:

1- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945

2- https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-cellulite-pictures-causes-myths-and-treatments