Magnezyum Nedir?
İnsan vücudunda en fazla bulunan dördüncü mineral olan magnezyum, genellikle kas ve kemik sağlığında önemli bir rol oynar. Peki vücudumuzda bu kadar fazla bulunan mineral olan magnezyum nedir ve hakkında ne biliyoruz? Vücudumuza ne gibi faydaları vardır ve ne işe yarar?
L Karnitin Nedir? Ne İşe Yarar?
L Karnitin Nedir? Levokarnitin, karnitin eksikliğini önlemek ve tedavi etmek için kullanılır. Diyalizde böbrek hastalığı olan hastalarda bu durumu tedavi etmekte kullanılır. Besinlerden yeterli ve dengeli şekilde l karnitin alamayan kişilere verilir. L karnitin eksikliği karaciğer, kalp ve kas problemlerine yol
Omega-3 Yağ Asidi Nedir?
Omega-3'ler, hücre zarının yapısını oluşturan fosfolipidlerin bir bileşeni olarak vücutta önemli roller oynar. DHA, özellikle retina, beyin ve spermde yüksek oranda bulunmaktadır. Omega-3 yağ asitleri hücre zarlarındaki yapısal rollerinin yanı sıra vücuda enerji sağlar. Eikosanoidleri oluşturmak için kullanılmaktadır. Eikosanoidler, türetildikleri
Vitamin Çeşitleri ve Faydaları Nelerdir?
Vitaminler, gıdalar aracılığıyla insan vücuduna geçen ve yüksek etkileriyle sağlığa büyük yararlar sağlayan doğal unsurlardır. Doğal yollarla elde edilen tüm vitaminler, vücudun ve organların çalışmasına katkıda bulunur ve vitamin eksikliği durumunda çeşitli belirtiler ortaya çıkabilir. Saç, cilt, tırnak, kas ve kemiklerin normal fonksiyonunu sağlama noktasında, vitaminlere doğal gıdalar aracılığıyla yeterince ulaşılamaması durumunda ise gıda takviyeleri tercih edilebilir.
Kızılcık/Cranberry Nedir?
Cranberry, toplumda yaban mersini olarak bilinse de aslında turna yemişidir. Cranberry’nin bu kadar güçlü bir besin olmasının sebebi çok güçlü bir antioksidan olmasıdır. Bunun yanı sıra, kızılcık belirli özelliklere sahip proantosiyanidin bulundurmasıdır. Peki Cranberry (kızılcık)’nin vücudumuza faydaları nelerdir? Böbrek taşı oluşumunu engellemede
B12 Vitamini Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Suda çözünebilen bir vitamin olan B12 vücudun birçok normal işlevine katkı sağlayabilen bir vitamindir. B12 vitamini vücutta üretilemediği için dışarıdan besinler veya takviye gıda ürünleri vasıtası ile alınması zorunludur. B12 Vitamini Nedir? Kobalamin olarak bilinen hayvansal kaynaklı gıdalar içerisinde yer alan suda
Sibirya Ginsengi Faydaları Nelerdir?
Sibirya Ginsengi Nedir? Eleuthero olarak da bilinen Sibirya ginsengi, Çin ve Rusya dahil olmak üzere Doğu ülkelerinde yüzyıllardır kullanılmaktadır. Amerikan ve Asya ginsenginden tamamen farklıdır. Ayrıca farklı aktif kimyasal bileşenlere sahiptir. Sibirya ginsengindeki eleutherosides adı verilen aktif bileşenler bağışıklık sistemini uyarır.
E Vitamini İçeren Besinler nelerdir?
E vitamini, vücudun günlük fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan temel besin ögelerinden biridir (1). Dolaşım ve sinir sistemi gibi birçok farklı alanda önemi bulunan E vitaminin yeterli miktarda tüketilmesi önerilir (1). Ek olarak, çeşitli hastalıkların önlenmesinde de bu vitamin
Demir ve Demir Eksikliği
Demir minerali vücudumuzun büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu önemli bir mineraldir. Ayrıca oksijeni akciğerlerden dokulara aktaran hemoglobin için önemli bir bileşendir. Oksijen sağlayan diğer bir protein olan miyoglobinin bir bileşeni olan demir, kas metabolizmasını destekler. Demir ayrıca fiziksel büyüme, nörolojik gelişim, hücresel işlevler ve bazı hormonların sentezi için de gereklidir. Demir eksikliği vücudumuzun daha az kırmızı kan hücresi üretmesine sebep olur. Hemoglobinin azalmasıyla vücudumuzun oksijen miktarı azalır.
D Vitamini Nedir? D Vitamini Nelerde Var?
D vitamini nelerde var? Sizler için, özellikle pandemi sürecinde birçok kişinin aklındaki soruya cevap niteliğinde bir yazı hazırladık. Yağda çözünen D vitamini, besin takviyeleri ve birkaç gıdada doğal olarak bulunmaktadır. Ayrıca D vitaminini güneşten gelen UV ışınları ile de vücudumuzda