Ödem Neden Olur?
İnsan vücudu kendi içinde dengesi olan mucizevi bir mekanizmaya sahiptir. Bu denge vücuda alınan ve atılan sıvı dengesinde de ortaya çıkar. Alınan ve atılan sıvı oranlarının normalin dışına çıkması ise vücuttaki kılcal damarlarda sıvı birikmesine neden olabilir. Biriken sıvı dokulara
Menopoz Yaşı: Menopoz Ne Zaman Başlar, Ne Zaman Biter?
Menopoz, kadınlarda ȃdet döneminin on iki ay süresince durmasıyla tanımlanan hayatın doğal bir aşamasıdır. Yaşlanmanın normal bir parçası olan menopoz, kadınların üreme dönemlerinin sonuna geldikleri anlamına gelir. Genellikle, kırklı yaşların sonu ve ellili yaşların başını kapsayan menopoz yaşı, geniş bir
Beyin Sisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
‘Beyin sisi nedir?’ sorusu yavaş ve durgun düşünceye neden olan ve uykusuzluk, yorgunluk, alınan ilacın yan etkisi gibi birçok farklı koşulda ortaya çıkabilen durum olarak yanıtlanabilir. Beyinde düşünme, okuma, öğrenme, hatırlama, akıl yürütme, dikkat etme gibi süreçleri yürüten bilişsel yetenek, herhangi bir bozukluk halinde bir veya birden fazla düşünme becerisini etkileyebilir. Özellikle COVID sonrası beynin bilişsel süreçlerinde meydana gelen bozuklukların neden olduğu şikayetlerde artış görülmüştür (1). Bu şikayetlerden biri de ‘beyin sisi’ olarak adlandırılan ve birtakım algı bozuklukları ile karakterize bilişsel değişim semptomlarıdır.
Üzüm Çekirdeği Ekstresi
Üzüm çekirdeği ekstresi (GSE), acı tadı olan üzüm çekirdeklerinin ayıklanması, kurutulması ve toz haline getirilmesiyle elde edilen bir besin takviyesidir. Üzüm çekirdeği fenolik asit, antosiyanin, flavonoid, oligomerik proantosiyanidin kompleksleri (OPC) gibi antioksidanlar bakımından zengindir ve aynı zamanda güçlü bir proantosiyanidin kaynağıdır.
Mevsim Sebzeleri Nelerdir?
İster yaz ister kış olsun; günümüzde tüm mevsim sebzelerini vaktinden önce veya sonra bulmak mümkün. Oysa her mevsimde vücudunuzun ihtiyaçları değişir ve her sebzenin zamanında tüketilmesi gerekir. Mevsim sebzeleriyle beslenmek bağışıklık sistemi için önemlidir. Hastalıklarla savaşırken fayda sağlar. Mevsiminde tüketilmeyen
Uyku Problemi Nedir? Uyku Problemine Neler Sebep Olur?
Uyku, hepimizin her gün mutlaka yerine getirmesi gereken bir ihtiyaçtır. Vücudumuzun dinlenmesi ve başta beyin olmak üzere tüm organlarımızın doğru bir şekilde çalışması için düzenli ve kaliteli bir uykuya ihtiyaç vardır. Ancak bazı durumlarda uyku problemi görülebilir. Böyle zamanlarda uyku
Saç Vitamini ve Saç Uzaması
Saçları uzatmak söz konusu olduğunda devreye temel saç vitamini çeşitleri girer. Vücutta vitamin eksikliği söz konusu olduğunda dışarıdan ne kadar bakım uygularsanız uygulayın, sonuç almakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle saçlarınızı uzatırken hangi vitaminlere ihtiyacınız olduğunu ve nerelerden temin edebileceğinizi bilmeniz gerekir.
Odaklanma Sorunu Nasıl Çözülür? Hayat Kurtarıcı Odaklanma Egzersizleri
Odaklanma egzersizleri, kosantrasyon yeteneğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz aktivitelerdendir. Bazı egzersizler bir görevi tamamlamak için harcadığınız zamanı optimize etmeyi öğrenmenize yardım ederken, bazıları gerekli ve faydalı bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir (1). Vücut kası geliştirmede olduğu gibi odaklanmayı öğrenmek de çaba gerektirir.
Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Teknolojinin gelişmesi, pek çok alanda hayatı kolaylaştırıcı etkilere sahiptir. Özellikle gıda alanındaki yenilikler, yemek hazırlama pişirme için süreyi azaltarak kişilerin kendilerine ve sevdiklerine daha çok zaman ayırmasını sağlar. Günümüzde besinlerin işlenmesi esnasında içeriğindeki magnezyumun azalması durumu söz konusudur. Magnezyum eksikliği
D3 Vitamini ve D2 Vitamini Farkları
D Vitamini Nedir? D vitamini, kalsiyum emilimini destekleyen, kemik büyümesini düzenleyen ve bağışıklığın normal fonksiyonunda rol oynayan yağda çözünen bir vitamindir. Cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretir. Ancak, zamanınızın çoğunu içeride geçiriyorsanız veya yüksek bir enlemde yaşıyorsanız, bu vitamini