E Vitamini İçeren Besinler nelerdir?
E vitamini, vücudun günlük fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerekli olan temel besin ögelerinden biridir (1). Dolaşım ve sinir sistemi gibi birçok farklı alanda önemi bulunan E vitaminin yeterli miktarda tüketilmesi önerilir (1). Ek olarak, çeşitli hastalıkların önlenmesinde de bu vitamin
Kas Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Kaslar, vücudun hareket etmesini sağlayan en temel yapılardır. Vücudun her bölgesinde yer alan özel kas grupları, bölgesel hareketi sağlar. Son derece önemli işlevleri bulunan kaslarda çeşitli nedenlerden dolayı ağrılar meydana gelebilir. Bu ağrılar kimi zaman özel kas gruplarında olurken kimi
Kalsiyum ile İlgili Merak Edilen Bilgiler
Bedenimizi ayakta tutan iskelet sistemimizin sağlığı çok önemli! Kemik kütlemizi ölçtürmek ve vitamin rezervlerimizi kontrol ettirmek sağlığımız açısından hayati önem taşıyor. Peki, kemiklere gücünü veren kalsiyum vitamini tablomuz nasıl? Eczacı Pınar Arı Şentuğ’a sorduk. Kalsiyum nedir? Kemik, kalsiyum fosfat kristallerinin birikmesiyle
D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?
Public Health England (PHE) 2016 yılında D vitamini hakkında önemli bilgileri vurguladı. 18 yaş ve üstü yetişkinlerin kemik, diş, kas ve bağışıklık sisteminin korunması için günde 600-1500 IU D vitamini takviyesi yapmalarını önerdi. Peki D vitamini nedir gelin birlikte inceleyelim… D
Ergenlik Dönemi Diyet Yapılmalı mı?
Ergenlik dönemi yapılan diyetler, gelecek yıllarda kemik sağlığını tehlikeye atarak kemik kütlesinin azalmasına sebep oluyor. Vitabiotics Türkiye’nin Edu20 zirvesinde bir konuşma yapan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu “Ergenlik döneminde yapılan diyetler, gelecek yıllar için büyük risk