Multivitamin Nedir? Vitamin İhtiyacının Tamamlanması İçin En İyi Seçim mi?
Multivitaminler, vitamin ihtiyacı olan kişilere önerilen vitaminlerin büyük çoğunluğunun bulunduğu takviyelerdir. Bazı insanlar, yeterli miktarda vitamin alamadıklarından endişe ederek vitamin takviyeleri almaktadır. Yaşanan bu durum zamanla bireyleri multivitaminlere yönlendirmektedir. Peki, bireyler tekli vitamin mi kullanmalılar yoksa multivitamin mi tercih etmeliler? Multivitaminler,
Tiroidlerin Anahtarı: İyotun Faydaları Nelerdir?
Vitamin, mineral, eser elementler gibi mikro besinler yaşamı sürdürmek ve optimal fizyolojik fonksiyonları sağlamak için gereklidir. Bu mikro besinler, enerji metabolizması, organların işlevselliği ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesi gibi birçok fonksiyonda rol alır. İyot, insan vücudunda üretilmediğinden yalnızca beslenme ve iyot
Soya İzaflavonları Nedir? Faydaları Nelerdir?
Soya izaflavonları soya ürünlerinde ve bazı bitkilerde bulunan polifenollerdir. Asyalı kadınlar sıklıkla soya tükettiği için menopoz dönemini daha sorunsuz geçirdikleri varsayımı üzerine yapılan araştırmaların sonucunda, soya izaflavonlarının sağlığa yararları hakkında daha fazla bilgi edinilmiştir. Sağlığa faydaları özellikle östrojen benzeri etkilerinden
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinleri Biliyor Musun?
Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler içerisinde eser miktarda vitamin, mineral gibi besin ögelerini barındıran yiyeceklerdir. Bağışıklık sistemi; yabancı patojenler karşısında vücutta adeta bir kalkan görevi gören vücudun savunma mekanizmasıdır. Çeşitli sebeplerle zaman zaman bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Bağışıklık sisteminin zayıf olması halinde
Silisyum Nedir?
Silisyum nedir sorusunun genel yanıtı, karbon ailesinde bulunan metalik olmayan bir elementtir şeklinde verilebilir. Silisyum (Si) doğada en çok bulunan üçüncü elementtir. (1,2) İnsan vücudunda önemli görevleri olan silisiyum, özellikle kemikler, deri, mukoza ve bağ dokular için gereklidir ve bu
Göz Altı Morlukları Neden Olur?
Gözlerin altında oluşan koyu halkalar, gözün çevresindeki cilt bölgesinin koyulaştığını ifade eder. Bu bölge, doğal ten rengine bağlı olarak mavi, mor, kahverengi veya siyah tonlarda görülebilir. Koyu göz halkalarının birçok olası nedeni olsa da genellikle tıbbi bir sorunun belirtisi değildir.
Afta Ne İyi Gelir?
Halk arasında ağız yaraları olarak da bilinen aftöz lezyonlar, ağrılı kaşıntı ve yanma hissi ile karakterize ağız ülserleridir. (1) Yaygın olarak görülen 1 cm’den küçük, dudak içerisinde beyaz bir kabarıklık ile beliren minör aftlardır. Normal şartlarda iki hafta içerisinde kaybolsa
Kulak Çınlaması Nasıl Geçer?
Kulak çınlaması olarak bilinen tinnitus, bir veya iki kulakta birden çınlama sesi duyulması olarak tanımlanır. Genellikle yaşa bağlı işitme kaybı, yaralanmalar, dolaşım sistemi sorunları gibi altta yatan bir durumdan kaynaklanır. İnsanların yaklaşık %15 ile %20’sini etkileyen kulak çınlaması özellikle ileri
Sırt Ağrısına Ne İyi Gelir?
Sırt ağrısı her yaşta ve fiziksel düzeyde görülebilen yaygın tıbbi sorunlardan biridir. Süreksiz, hafif belirtilerden ani ve keskin bir ağrı eşiğine kadar değişen seviyelerde meydana gelebilir. Bazı durumlarda da kaza, düşme, ağırlık kaldırma, yaşa bağlı oluşan dejeneratif değişiklikler gibi nedenlerden
Sınav Kaygısını Yenmek için 8 Öneri
Sınav kaygısı performans düşüklüğüne bağlı olarak gelişen endişelerden biridir. Performansın öneminin söz konusu olduğu durumlarda hissedilen baskının artmasıyla meydana gelir. Okulda ve sahnede yapılan aktivitelerde, önemli röportajlarda, okul sınavlarında ve diğer pek çok derecelendirme faaliyetinde sınav kaygısı hissedilebilir. Kişide karın veya