Eklem Ağrısı Neden Olur? Eklem Ağrısı Geçirme Yolları

Eklem ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu ağrı türü bir çok hastalığın erken belirtisi olabildiği gibi, diğer semptomlardan önce ortaya çıkabilir. Peki, eklem ağrısı neden olur?

Eklem ağrısının bazı yaygın nedenleri aşağıdaki gibidir: (1)

• Osteoartrit (OA), romatoid artrit (RA), ankilozan spondilit ve diğer artrit türleri
• Vücudun genelinde ağrıya neden olan fibromiyalji
• Eklem içinde enflamasyon
• Bir tendonda meydana gelen enflamasyon
• Kemik iliği ödemi
• Omurgayı etkileyen bir grup hastalık olan spondilite
• Whipple hastalığı
• Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi inflamatuvar bağırsak hastalıkları

• Ateş ve halsizlikle birlikte ortaya çıkabilen hepatit ve diğer viral enfeksiyonlar
• Bursit: Eklem çevresindeki küçük sıvı keselerinin (bursaların) iltihaplanması.
• Kas gerginliği veya yaralanmaları: Eklem çevresindeki kasların zorlanması veya yaralanması ağrıya neden olabilir.
• Gut: Ürik asit kristallerinin eklemde birikmesi sonucu oluşur.
• Lyme hastalığı: Kene ısırıklarıyla bulaşan bir enfeksiyon olup eklem ağrısına neden olabilir.
• Osteoporoz: Kemik yoğunluğunun azalması, eklem ağrısına yol açar.
• Travma: Düşme, çarpma veya diğer yaralanmalar eklem ağrısına sebep olabilir.
• Yaşlanma: Eklem kıkırdağının aşınması ve yıpranması doğal olarak eklem ağrısına neden olabilir.

Bazı sağlık durumları ise enflamasyon olmadan da eklem ağrısına neden olabiliyor.

Lösemi gibi kemik iliği kanserlerde, kanser hücrelerinin üretimindeki artış kemik iliğinde sıkışmaya yol açarak artraljiye sebep olabilir.

Kemoterapi ve hormonal tedaviler gibi bazı kanser tedavilerinin de eklem ağrısına yol açabileceği belirtiliyor.

Eklem ağrısının nedenini doğru bir şekilde belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktora başvurmanız önemlidir.

Kollajen: Eklem İçin Hangi Kolajen Kullanılmalı?

Eklem sağlığı için takviyeler ve nötrasötikler potansiyel alternatifler olarak öne çıkmaktadır. Bunlar arasında kollajen özellikle ilgi odağı haline gelmiştir. (3)

Hidrolize edilmiş kollajen, eklem dokularına ulaşabilen ve kondroprotektif etkiler gösterebilen biyolojik olarak aktif peptitler içerir ve eklem sağlığı için takviyeler arasında yer alır.

Eklem için tip-II kollajen ve faydaları:

Kolajen, hayvansal veya balık materyallerinden yapılan bir besin takviyesidir. Eklem kıkırdağının oluşumunda önemli rol oynayan amino asitler açısından zengindir ve iltihap giderici etkileri olabilir. Bu tür kolajen, eklem desteği sağlayan elastik kıkırdakta yer alır.

Tip II kollajen, kıkırdağın başlıca lifli kolajenidir ve ayrıca gözün vitreus sıvısında ve omurlar arası disklerde bulunur. Kıkırdak matrisinin kolajen içeriğinin %80-90’ını oluşturur. (4)

Eklem Sağlığı İçin Takviyeler ve Önemli Besin Maddeleri

Glukozamin

Glukozamin, vücudun glukoz ve glutamin, bir tür amino asit, ürettiği bir amino şekerdir. Kollajen eklem dokularının bir bileşeni olsa da, glukozamin doğru işlevselliğin sağlanması için gereklidir.

Glukozamin, kıkırdağın optimal durumda korunmasında aktif olarak rol oynar. Eklemlerin içinde, kıkırdak kemikler arasında bir tampon görevi görür. Hareketler sırasında eklem yapılarının kaymasını sağlar ve eklemlere uygulanan basıncı dağıtır, ayrıca şokları da emer. Ancak, işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirebilmesi için, vücut tarafından üretilen, sinovyal sıvı adı verilen bir sıvı ile iyi şekilde yağlanması gerekir. İşte tam da bu noktada glukozamin devreye girer, çünkü sinovyal sıvının yağlayıcı etkisini artırır. (6)

Balık Yağı ve Omega-3’ler

Balık yağlı takviyeler, iltihaplanmaya yol açabilen proteinleri ve yağ asitlerini engeller. Vücudunuz bunları, eklem sertliğini ve hassasiyetini gidermeye yardımcı olabilen resolvinler adı verilen iltihap önleyici kimyasallara dönüştürür.(7)

Vitamin C

Antioksidan olarak merkezi bir rol oynar ve C vitamini kemiklerin ve kıkırdağın normal fonksiyonu için gerekli olan normal kollajen oluşumuna katkı sağlar. Ayrıca, yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasına katkı sağlar.

Mangan, Bakır

Normal kemiklerin korunmasına ve bağ dokunun normal oluşumuna fayda sağlar.

Vitamin D

Normal kas fonksiyonunun korunmasına katkı sağlar. Kalsiyum emilimi ve kemiklere kalsiyum birikimi için önemlidir. Bu temel besinin düşük seviyeleri kronik ağrıya yol açabilir. Takviye olarak aldığınızda, artrit tedavinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir.

Selenyum, Çinko ve E Vitamini

Hücrelerin oksidatif stresten korunmasına katkıda sağlar ve aktif yaş alma sürecinde dokuların elastikiyetini korumada rol oynar. (8)

Eklem Sağlığı İçin Takviye Seçimi

Eklem sağlığı, genel yaşam kalitemiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Günlük yaşamda hareket kabiliyetimizi artırmak ve ağrıları azaltmak için eklem sağlığına dikkat etmek, çeşitli önlemler almak ve sağlıklı beslenmek önemlidir. Bu bağlamda, eklem sağlığını destekleyen takviyeler de önemli bir rol oynar.

Jointace Collagen

Özel olarak eklem sağlığını desteklemek amacıyla hazırlanmış bir takviye olan Jointace Collagen, içeriğindeki yüksek kaliteli kollajen, glukozamin ve diğer besin bileşenleriyle eklem dokusunu güçlendirir ve hareketliliği artırır. Bu ürün, özellikle eklem sorunları yaşayan veya yoğun fiziksel aktivite gerçekleştiren bireyler için önerilmektedir.

Glukozamin, Kondroitin, Tip II Hidrolize Kollajen, Zencefil Ekstresi ve bahsettiğimiz diğer faydalı vitamin ve biyo-aktif bileşenleri içeren kapsamlı bir formüldür. (9)

Kaynakça:

• https://www.medicalnewstoday.com/articles/arthritis-vs-arthralgia
• https://versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/collagen/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4970562/
• https://genacol.ca/en/collagen-and-glucosamine-two-beneficial-elements-for-joint-health/
• https://www.webmd.com/arthritis/ss/slideshow-supplements-for-joint-pain
• 26.01.2017 tarih ve 29960 sayılı mükerrer Resmi Gazete’de yayınlanan Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği