Kreatin Nedir? Sporcu Beslenmesindeki Yeri ve Önemi
Kreatin, iskelet kaslarınızın esnemesine (kasılmasına) yardımcı olan doğal bir enerji kaynağıdır. Kaslarınızda sürekli bir enerji kaynağı oluşturmaya yardımcı olur, böylece özellikle egzersiz yaparken çalışmaya devam edebilirler. Bu yazıda kreatin nedir, ne işe yarar ve faydaları nelerdir gibi başlıklardan bahsedeceğiz. (1) Kreatin
Glutamin Nedir? Faydaları, Eksikliği ve Glutamin Takviyesi
Glutamin, insan vücudunda doğal olarak üretilen ve kas dokusunda en fazla bulunan amino asittir. Vücudun protein üretimi, bağışıklık sistemi sağlığı ve bağırsak fonksiyonları için kritik bir bileşendir. (1) Özellikle yoğun egzersiz yapan bireylerde veya ciddi fiziksel stres altında kalan kişilerde glutamin
Arjinin Nedir? Faydaları, Eksiklik Belirtileri ve Bulunduğu Besinler
Arjinin nedir sorusu son yıllarda sağlık, fitness ve beslenme alanlarında sıkça karşımıza çıkıyor. Arjinin, vücudun protein üretiminde rol oynayan önemli bir amino asittir. Hem doğal yollarla vücutta üretilebilir hem de besinler ya da takviyeler aracılığıyla alınır. Arjinin içeriğinin, özellikle bağışıklık,
Zona Hastalığı: Belirtisi ve Zona Tedavisi
Zona hastalığı, tıbbi adıyla herpes zoster ağrılı bir deri enfeksiyonudur. Suçiçeği geçiren bireylerde, virüs sinir hücrelerinde yıllarca uykuda kalabilir ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla tekrar aktifleşerek zona hastalığına yol açabilir. Zona Hastalığının Belirtileri Zona hastalığı genellikle vücudun tek bir tarafında, belirli bir sinir
Resveratrol Nedir? Faydaları, Kullanımı ve Bilimsel Gerçekler
Wellness dünyasında son yıllarda sıkça karşılaştığımız bir isim: Resveratrol. Peki resveratrol nedir, ne işe yarar, gerçekten söylendiği kadar faydalı mı? Bu yazıda resveratrolü mercek altına alıyor, bilimsel veriler ışığında bu popüler içeriği inceliyoruz. Resveratrol Nedir? Resveratrol, başta üzüm kabukları olmak üzere bazı
Eklem Ağrısı Neden Olur? Eklem Ağrısı Geçirme Yolları
Eklem ağrısı çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu ağrı türü bir çok hastalığın erken belirtisi olabildiği gibi, diğer semptomlardan önce ortaya çıkabilir. Peki, eklem ağrısı neden olur? Eklem ağrısının bazı yaygın nedenleri aşağıdaki gibidir: (1) Osteoartrit (OA), romatoid artrit (RA), ankilozan spondilit ve diğer artrit
Kurkumin Nedir? Zerdeçal Ekstresi Faydaları
Günümüzde giderek daha fazla önem gören doğal bileşenlerden birisi de kurkumindir. Curcuma longa isimli zerdeçalın en aktif bileşeni olan kurkumin, aynı zamanda zerdeçala sarı rengini veren doğal ve güçlü bir antioksidan içerik olarak bilinmektedir. Zerdeçal bitkisi yüzyıllardır geleneksek tıpta ayurvedik tedavilerde
Kızamık Belirtileri Nelerdir?
Kızamık (rubeola), viral bir hastalık olan kızamık, ateş ve döküntüye neden olur. Oldukça bulaşıcıdır ve kızamık hastası bir kişi konuştuğunda, öksürdüğünde veya hapşırdığında havaya yayılır. Kızamığın tıbbi bir tedavisi yoktur; virüsün kendi seyrine devam etmesine izin verilmelidir. Kızamığa karşı en
Modern Beslenme Sorunu: Gizli Açlık
Sağlıklı bir yaşamın temel taşı doğru beslenmedir. Fakat doğru beslenme için karnımızın doyması yeterli değildir. Vücudumuzun ve hücrelerimizin ihtiyaç duyduğu mikro besinleri de almak gerekir. Gizli açlık, hücrelerin yeterli vitamin ve mineral alamaması ile ortaya çıkan bir beslenme sorunudur. Bu
Balık Kolajeni Nedir? Faydaları ve Kullanımı
Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olan kolajen, cilt, kemik, kas ve eklem sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak yaşlandıkça vücuttaki kolajen üretimi azalmaya başlar. Bu da ciltte ince çizgiler, eklem ağrıları ve diğer yaşlanma belirtilerine neden olabilir. Balık kolajeni yani marin kolajen,