Kreatin Nedir? Sporcu Beslenmesindeki Yeri ve Önemi
Kreatin, iskelet kaslarınızın esnemesine (kasılmasına) yardımcı olan doğal bir enerji kaynağıdır. Kaslarınızda sürekli bir enerji kaynağı oluşturmaya yardımcı olur, böylece özellikle egzersiz yaparken çalışmaya devam edebilirler. Bu yazıda kreatin nedir, ne işe yarar ve faydaları nelerdir gibi başlıklardan bahsedeceğiz. (1) Kreatin
Selülit Neden Olur? Selülit Nasıl Geçer?
Selülit, cilt yüzeyinde portakal kabuğunu andıran dalgalı bir görünümle kendini belli eden yaygın bir durumdur. Genellikle kalça, basen, karın ve uyluk gibi bölgelerde ortaya çıkar. Özellikle kadınlarda sık görülür ve estetik kaygılar yaratabilir. Ancak selülit, tıbbi açıdan zararlı değil, tamamen
Melatonin Takviyesi Nedir? Ne Zaman ve Neden Kullanılır?
Modern yaşam temposu, stres, yapay ışıklar ve düzensiz alışkanlıklar uyku düzenini ciddi şekilde bozabiliyor. Çünkü kaliteli bir uyku, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın temel taşlarından biri. Uyuyamamak, sık uyanmak ya da sabah dinlenmeden kalkmak, gün içindeki verimliliği ve ruh halini