Uzman Videoları

Selahattin Dönmez’den Sağlık Önerileri 6

GENÇ KIZ ve GENÇ ERKEKLERİN VİTAMİN DESTEKLERİ NEDEN FARKLI OLMALI ?

Kız ve erkeklerin bu değişimlere karşı vitamin ve mineral gereksinimleri de farklıdır.

Kızlarda mens döneminde artan kan kaybı nedeniyle kan yapımını destekleyen demir, folik asit, B kompleks vitaminler ön plana çıkmaktadır. Buna ek olarak cilt başta olmak üzere, saç ve tırnak sağlığını destekleyen biotin, selenyum, çinko, bakır ve kollajen oluşumunu destekleyen C vitamini kızların besin desteklerinde bulunmalıdır. B kompleks vitaminler ve enerji üretiminin sağlanması, yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasında önemlidir.

Erkeklerde ise enerji üretimi ihtiyacı ön plana çıkmaktadır. Co-Q10, L-Karnitin, B kompleks vitaminler ve demir enerji üretimini sağlarken, Vitamin D, Çinko ve Folik Asit bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.