Uzman Videoları

Erkek Beslenmesi ve Ön Plana Çıkan Vitamin & Mineraller

ERKEK BESLENMESİNDE ÖN PLANA ÇIKAN VİTAMİN ve MİNERALLER NELERDİR?

Erkekler kadınlara kıyasla daha fazla fiziksel efor göstermekte ve yoğun strese maruz kalmaktadır. Bu durum erkeklerin kalp damar sağlığını, bağışıklık ve üreme sistemini olumsuz etkilemekte, enerji ihtiyaçlarını arttırmaktadır. Erkek beslenmesi ve kadın beslenmesi birbirinden farklı olmalıdır.

İyi metabolizma için Krom ve L-Karnitin’e, stresi yönetmek için magnezyuma,  enerji üretiminde kaslara oksijen taşına proteinlerin sentezini arttıran B Kompleks vitaminleri ve oksijen taşıyıcısı demire, vücudun her hücresinde enerji üretimini arttıran CoQ10, enerji metabolizmasındaki kilit hormonları düzenleyen arjinin amino asidine bütünsel bir bakış açısı ile erkek vücudu ihtiyaç duymaktadır.

Ayrıca erkeklerde damar sertliğini azaltan folik asit ve arjin; üreme sağlığını destekleyen çinko, selenyum, Sibirya ginsengi ve Co-Q10 kritik öneme sahiptir.